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ボディラインを美しく見せるポイントその2、下腹を矯正しましょう!

良き記念日に向かい、ドレスをお召しになる前に、ボディラインを整えましょう♪

先日は、バストポイントの美しい位置を書きました。

今日は、ポッチャリした下腹を少しでもへこませるポイントについてお話します。

年齢とともに、どうしても下腹が出てしまいます。これは、新陳代謝の低下のせいです。

では、下腹をへこませる呼吸法で新陳代謝をあげましょう。 これは、ヨガクラスでもやっている呼吸法です。

1. おなかをへこませながら、ゆ~っくり息を吐きましょう。 お腹から空気を出しきる感じです。

2. 次に、ゆ~っくり息を吸いましょう。このときは、風船に空気を入れる様に、お腹に空気を溜める感じです。 ただこれだけです。いつもは、息を吸うときはお腹がへこませていると思いますが、これは逆ですね。 ちょっと気付いたときに5回繰り返してください。 少しでもエネルギーを消費し、お腹を引き締めましょう。

息を吸う

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